Vamos seguir na conversa sobre os básicos de uma boa alimentação? Falamos antes sobre comer comida de verdade e comer com abundância frutas, legumes e verduras. Antes disso, falamos sobre a sensação de fome, sobre o quanto comer com fome é importante para nossa...
Você sabia que no contexto das Medicinas Tradicionais Chinesa e Ayurveda a gente não fala em intolerâncias alimentares? Isso mesmo, essa ideia de termos dificuldade em digerir um certo alimento específico, a exemplo da tão famosa intolerância à lactose, não são...
Esta entrevista foi publicada no blog Jardim Comestível em 30 de agosto de 2021, para conferir a publicação original clique aqui Entrevistamos a naturóloga Raquel Luna, especialista em ayurveda e medicina chinesa, que gentilmente nos contou sobre como o inverno...
No macro: alternância, movimento, ciclos e fluxos são parte da Natureza No micro, o que é vivo pulsa, tem movimentos, fluxos, ciclos Impermanência Dia e noite são grandes marcadores de regulação do nosso sistema, da nossa vida, saúde e vitalidade São pulsos...
Essa imagem é a reprodução de um thankga, uma pintura tradicional da cultura tibetana. Além de ser um método de pintura, existem diversas thankga feitas a partir de textos clássicos e ensinamentos tibetanos, seja para representar uma mitologia, uma prática de...
Doces e mornasNutritivas e de fácil digestãoFortalecem Baço e Estômago Drenam a umidadeAumentam a secura Aumentam vataDiminuem pitta e kapha Limpam calor residual VitalizantesAumentam ojas Fluem o Qi descendente Fortalecem Coração e...
Quero fechar a série sobre rotina diária trazendo um pouco sobre agni, nosso fogo digestivo e metabólico. Embora agni seja um assunto muito vasto, uma vez que é o principal fator para determinar nossa saúde e vitalidade, ou desorganização e adoecimento, destaco aqui...
Por que dormimos? Por que passamos, em média, 1/3 da vida dormindo? Como dia e noite, temos os estados de vigília e sono. Os saberes tradicionais, como o Ayurveda e a Medicina Chinesa, parecem aceitar com naturalidade o fenômeno do sono, sem a necessidade de um porque...
Medicina Tibetana: Tantra das Instruções Essenciais Secretas sobre os Oito Ramos da Essência da Ambrosia - Tantra Explanatório - Capítulo 14 “Após o solstício de inverno, o sol muda para o norte por três estações, e os dias se tornam mais longos. O equinócio de...
No contexto da rotina diária, vyayma, o exercício físico, foi descrito nos antigos Três Grandes livros clássicos do Ayurveda. Considera-se exercício físico qualquer atividade que seja desejável, e capaz de trazer estabilidade corporal e aumentar a força do corpo. É...
Nos lembrar da importância de manter a saúde dos nossos órgãos dos sentidos é um aspecto sensacional da rotina diária proposta pelo Ayurveda! Introduzi esse tema no primeiro post da série de rotina diária. Os órgãos dos sentidos, ou “órgãos do conhecimento”...
Oléos medicados com plantas são uma parte importante da prática do Ayurveda, e pra mim são uma das “imagens” que vêm à mente quando penso em Ayurveda! Aliás, acredito que são referências mais relevantes do que a “dieta para cada dosha”, tão popular no Brasil hoje em...
Seguindo no tema das práticas de rotina diária, após acordar com presença a pedida é “limpar o nosso sistema das impressões do dia anterior”. Deixar fluir...! Sim, ir ao banheiro! As excreções, chamadas de mala no Ayurveda, são resultado do nosso metabolismo, e devem...
Alguns posts atrás escrevi sobre uma visão geral da rotina diária, da forma que entendo, que compreende o autocuidado a partir da observação dos ritmos. Também mencionei a limpeza e nutrição dos órgãos dos sentidos, e o impacto disso tudo no agni (fogo digestivo e...
Medicina Tibetana: Tantra das Instruções Essenciais Secretas sobre os Oito Ramos da Essência da Ambrosia - Tantra Explanatório - Capítulo 14 “... Após o solstício de inverno, o sol se move em direção ao norte nas três estações seguintes, e os dias se tornam mais...
Você já ouviu falar da “rotina diária” preconizada pelo Ayurveda? É um conjunto de práticas de autocuidado que fortalece nossa saúde e vitalidade. Incluem rotinas matinais de limpeza e fortalecimento, atividade física, cuidados com a alimentação e o poder digestivo,...
O Ayurveda traz diversas referências para responder essa pergunta. Uma delas está no 4º capítulo do Astanga Hrdayam (Sutrasthana), que trata da prevenção de doenças. Este é um dos Três Grandes livros deste sistema. É interessante observar que o 1º capítulo aborda o...
Você já ouviu falar que no Ayurveda usa-se muito óleo de gergelim, certo? É o óleo base, presente na maioria dos óleos medicados. Até a palavra “taila”, que quer dizer óleo em sânscrito, deriva do gergelim chamado “tila”! Falamos sempre em fazer automassagem,...
Charaka Samhita, Vimanasthana, capítulo II, versos 8-9 Além da ingestão de alimentos em excesso, os seguintes fatores também afetam o corpo, viciando o produto alimentar não digerido [formando ama, biotoxina metabólica]: 1. ingestão intempestiva de alimentos e bebidas...
Medicina Tibetana: Tantra das Instruções Essenciais Secretas sobre os Oito Ramos da Essência da Ambrosia - Tantra Explanatório - Capítulo 14 “A força física de uma pessoa [...] é moderada durante o outono.” “O Tri-pa (humor relacionado ao elemento fogo e à bile) que...
Deserto de Thar, Jaisalmer, Rajastão, Índia Medicina Tibetana: Tantra das Instruções Essenciais Secretas sobre os Oito Ramos da Essência da Ambrosia - Tantra Explanatório - Capítulo 14 “... Após o solstício de verão, o caminho do sol muda em direção ao sul nas três...
Os cinco elementos compõem todo o universo material. Não são entendidos de forma simplesmente metafísica, mas sim como indicadores das propriedades das substâncias. A variação e proporção dos cinco elementos em cada substância explica a diversidade da natureza, bem...
Na ocasião da celebração do Dia Internacional do Ayurveda, que em 2020 caiu hoje 13 de novembro, o Ministério AYUSH (Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha e Homeopatia) da Índia, por meio do Consulado Geral da Índia no Brasil e o Centro Cultural Swami Vivekananda, publicaram...
Texto de 2012 para Coletivo Curare Em 1959, Sua Santidade O Dalai Lama, juntamente com cerca de 80.000 refugiados tibetanos, escaparam para a Índia em exílio político após a invasão chinesa no Tibete. A partir de então, Dharamsala, uma cidade localizada no norte da...
Texto de 2011 para Coletivo Curare Anteriormente, falamos sobre as medicinas tradicionais – chamadas medicina complementar e alternativa, ou prática complementar e integrativa, quando são aplicadas fora do seu contexto de origem. Pois bem, alguns dos campos da ciência...
Texto de 2011 para Coletivo Curare O termo medicina tradicional se refere aos sistemas médicos praticados por grupos humanos determinados, cujas práticas de prevenção; diagnóstico; tratamento; e a compreensão do complexo saúde-doença; baseiam-se nas teorias, crenças e...