Perceber as Sensações Corporais é uma prática é base para diversas outras práticas mais avançadas, tanto de autoconhecimento a partir do corpo, quanto práticas de autorregulação. Autorregulação é um termo que está na moda para falar sobre a gente conseguir mudar nosso...
Uma paciente buscou ajuda para a ansiedade. Juntas, identificamos que a ansiedade dela é do tipo "concreta" (e não "vaga"), pois ela "se projeta" em situações específicas, do futuro, ou imaginadas, e fica lá "projetada"… E a gente falou sobre o antídoto dessa "viagem"...
Você às vezes se sente frustrada por não colocar em prática hábitos que gostaria? Como olhar com amorosidade para tudo o que já fazemos, os bons hábitos que já cultivamos, e abrir espaço para os ajustes que queremos sustentar? Geralmente é assim mesmo, custoso,...
O ciclo menstrual é - em quem menstrua - o próprio ciclo de criação da vida, de potência, um ciclo de vitalidade! A partir do ciclo menstrual transformamos nossas intuições (subjetividades, sensações, visões) durante a menstruação, em ideias (objetividade, planos,...
Já ouviu falar em "banho de floresta" (Shinrin-Yoku)? E em "terapia da natureza"? Terapia da natureza é um conjunto de práticas cuja finalidade é atingir 'efeitos médicos de prevenção' por meio da exposição a estímulos naturais, que promovem um estado de relaxamento...
Vitalidade é a própria vida. Abundante, transborda, cria, reproduz e se acumula. É nossa força, para o trabalho físico e mental. É nossa resistência, adaptabilidade, nossa imunidade. É nossa nutrição, que chega em cada célula, que toca o coração, vibra potência e...
Sim, você é o que você come! E também o que recebe pelos 5 órgãos dos sentidos, seus pensamentos e emoções. O que todos esses 'alimentos' têm em comum? Precisam ser digeridos, elaborados. A energia da digestão sustenta nossas transformações! Conheça os...
No macro: alternância, movimento, ciclos e fluxos são parte da Natureza No micro, o que é vivo pulsa, tem movimentos, fluxos, ciclos Impermanência Dia e noite são grandes marcadores de regulação do nosso sistema, da nossa vida, saúde e vitalidade São pulsos...
Você já ouviu falar da “rotina diária” preconizada pelo Ayurveda? É um conjunto de práticas de autocuidado que fortalece nossa saúde e vitalidade. Incluem rotinas matinais de limpeza e fortalecimento, atividade física, cuidados com a alimentação e o poder digestivo,...
Os cinco elementos compõem todo o universo material. Não são entendidos de forma simplesmente metafísica, mas sim como indicadores das propriedades das substâncias. A variação e proporção dos cinco elementos em cada substância explica a diversidade da natureza, bem...