Nos lembrar da importância de manter a saúde dos nossos órgãos dos sentidos é um aspecto sensacional da rotina diária proposta pelo Ayurveda! Introduzi esse tema no primeiro post da série de rotina diária.
Os órgãos dos sentidos, ou “órgãos do conhecimento” (jnanyndrias), são as portas de entrada de toda informação exterior! A gente percebe as propriedades das substâncias materiais (guna) pelo que eles captam: as informações de som, textura, forma e cor, sabor, odor.
No entedimento do Ayurveda, e a partir da filosofia Samkhya, temos que as informações sensoriais comunicam diretamente nossa mente (manas). A mente, por sua vez, qualifica as sensações em prazeirosas ou não, e isso vai construindo nossa leitura das coisas do mundo.
Isso é tão importante que o contato das substâncias com nossos órgãos dos sentidos – ou seja, o que percebemos e a forma que percebemos – são uma das causas de adoecimento na visão do Ayurveda (asatma indriyartha samyoga). Para dar alguns exemplos, podemos nos desorganizar se temos contato com sons inapropriados (gritos), ou com odores intensos, ou ainda contato insuficiente do paladar (pouca oferta de alimentos).
Importante lembrar também que, de uma forma geral, o dosha vata é quem gerencia o fluxo das informações sensoriais. E, em todas nós, vata aumenta com o envelhecimento, trazendo sensibilidade dos órgãos dos sentidos. É comum o avançar da idade trazer fragilidade na audição, visão, percepção do sabor…
Pois bem! Cuidar da saúde dos órgãos dos sentidos, oferecendo limpeza e nutrição, é uma parte importante da nossa rotina diária!
Uma dessas limpezas é a higiene bucal, e a raspagem da língua. Podemos raspar a língua com um raspador apropriado, ou com uma colher comum! A cobertura da língua é produzida pelo estômago, e o produto dessa primeira fase da digestão ascende e se manifesta na língua. Ao observar a cobertura da língua podemos monitorar nossa digestão, e escolher como iremos nos alimentar. E quando fazemos a limpeza da língua, facilitamos a percepção dos sabores, o que irá preparar melhor a digestão! O aspecto da nutrição da boca fica por conta dos produtos escolhidos para higiene, e também do bocheco com óleos medicados. Uma alternativa ao bocheco pode ser besuntar o dedo e massagear as gengivas e cavidade oral!
Também faz parte da rotina diária a limpeza e nutrição dos olhos, talvez o sentido que nós humanos mais utilizamos para perceber o mundo. Pelos olhos fazemos a “digestão da luz” e percebemos formas e cores. Além de soro fisiológico, podemos limpá-los com chás herbais na temperatura fresca, e também usar colírios. O ghee orgânico tem uma afinidade especial com os olhos, e pode ser medicado com plantas para potencializar seus efeitos. Quando há sensibilidades nos olhos e na visão, é muito bacana lançar mão destes recursos! Mas vá com calma, são poucas as substâncias que podemos colocar na janela da alma… busque apoio profissional!
Por fim, limpamos e nutrimos também as vias nasais. Muito bem-vinda aquela assoada de nariz no vapor do banho matinal! Podemos limpar as narinas com soro fisiológico, uma prática recomendada até para bebês! Muitas pessoas com excesso de muco nas vias nasais fazem com frequência uma limpeza do Yoga chamada jala neti (ou “lota”, que é o nome do potinho). Nestes casos, gosto bastante de complementar com a nutrição dos óleos medicados. Existem muitas receitas de óleos medicados para nasya, como é chamada a instilação de medicamentos por via nasal. Porque sim, além de atuar localmente, as narinas são uma porta de entrada para o Sistema Nervoso, e muitos óleos medicados para nasya trazem esse suporte.
A limpeza e nutrição de rotina dos órgãos dos sentidos é uma medida de rejuvenescimento, sustentando a clareza, frescor e vigor no nosso dia-a-dia!
O que você achou disso tudo? Ficou com vontade de experimentar alguma destas práticas?