Seguindo no tema das práticas de rotina diária, após acordar com presença a pedida é “limpar o nosso sistema das impressões do dia anterior”.
Sim, ir ao banheiro!
As excreções, chamadas de mala no Ayurveda, são resultado do nosso metabolismo, e devem fluir para fora. São mantidas pela força do agni (fogo digestivo e metabólico) e do dosha vata, que é a energia responsável por movimento e fluxos do nosso sistema.
As excreções mais grosseiras, fezes e urina, são produzidas a partir dos alimentos e bebidas que ingerimos. Uma porção nutritiva fica no nosso corpo, se incorporando às nossas células, e outra porção é eliminada.
Você come todos os dias? Sim né?! Então, por que a eliminação não deveria também ser diária?
Ir ao banheiro evacuar após levantar da cama é um hábito muito saudável!
Quando estamos com saúde, se reservarmos alguns minutos pra isso diariamente, uma hora funciona! Separe um livro, palavra cruzada… mas sem forçar!
Como esse processo, “mecânico”, depende também de toda a função digestiva, se houver mau funcionamento do agni esse é o primeiro passo a ser alinhado – busque ajuda se for o caso.
Para quem já vai ao banheiro todos os dias, se houver dificuldade depois um tempo nessa missão, podemos contar com ajuda para criar esse novo hábito.
Beber um copo de água em jejum pode ser suficiente! A água estimula o fluxo pelo intestino, e “acorda” nosso trato digestivo. Por isso que uma boa parte das pessoas vai ao banheiro após comer! As ondas peristálticas começam no esôfago, e completam o movimento que começou com a escolha do alimento / bebida, sinalizando todo o nosso sistema digestivo.
Pra algumas pessoas, talvez essa água possa estar morna. Para outras, quem sabe contar com as famosas GOTAS de limão. Ou ainda pode ser um chá herbal! E, olha só, esse chá herbal pode ser personalizado para atender nossas necessidades específicas 😉
Quando a gente evacua ao acordar, comunicamos ao nosso sistema que estamos prontas pra receber o alimento. É muito comum perceber a sensação de fome após ir ao banheiro!
Acredito que esse é um ótimo caminho pra vitalidade! Afinal, quase tudo começa no trato digestivo, e a alimentação é um grande pilar da nossa saúde.
Que tal reservar uns minutinhos para começar o dia despertando também seu sistema digestivo?!