Você às vezes se sente frustrada por não colocar em prática hábitos que gostaria?
Como olhar com amorosidade para tudo o que já fazemos, os bons hábitos que já cultivamos, e abrir espaço para os ajustes que queremos sustentar?
Geralmente é assim mesmo, custoso, transformar hábitos.
Custa priorizar, aplicar força de vontade, sustentar, e a frustração pode gerar ainda mais desgaste da nossa vitalidade!
Mas transformar hábitos da alimentação e estilo de vida precisa ser gentil.
A mudança acontece com a priorização, o tempo e a atenção.
Não conseguimos dedicar atenção a um monte de coisas ao mesmo tempo…
A alimentação e o estilo de vida são os fatores que mais impactam nossa saúde, vitalidade e longevidade!
Além de estarem associados ao desenvolvimento das doenças crônicas não transmissíveis…
São os fatores que causam a maior parte das nossas queixas de saúde, que nos fazem buscar ajuda profissional!
Para transformar nosso estilo de vida, precisamos escolher um hábito por vez, uma prática.
Sem expectativas, sem pressão, sem ideais…
Que tal perguntar a si mesma: Qual hábito eu gostaria de ter mais perto, mais vivo, no dia-a-dia?
E com amorosidade, valorizar os hábitos já temos!
Talvez você já cuide da ingestão de líquidos, ou das escolhas alimentares, dos horários de sono, ou faça atividade física, talvez cuide da saúde psicoemocional, faça arte, passe óleo no corpo, ou ainda se nutra com atividades prazerosas…
Os hábitos que estão fortes requerem menos esforço para serem sustentados, e a partir disso, é possível abrir espaço, ter disponibilidade interna para experimentar uma nova prática!
Qual é a prática que você pode e quer priorizar nesse momento?