Você já ouviu falar da “rotina diária” preconizada pelo Ayurveda?
É um conjunto de práticas de autocuidado que fortalece nossa saúde e vitalidade.
Incluem rotinas matinais de limpeza e fortalecimento, atividade física, cuidados com a alimentação e o poder digestivo, momentos de pausa e contemplação, e também rotinas noturnas para promover um sono restaurador.
A rotina diária é adaptável, tanto às estações do ano, quanto às fases e momentos de vida, e também à constituição individual (natureza – prakriti). Importante salientar que as rotinas devem ser adaptadas também às condições específicas de saúde de cada pessoa!
Sabe por que ela é importante na promoção da saúde?
A rotina diária organiza nossos ritmos, nos prepara para os períodos de atividade e descanso, alimentação e sono. Somos cíclic@s, e assim como o dia e a noite tem qualidades diferentes, a forma com a qual realizamos as atividades do nosso dia-a-dia pode beneficiar ou prejudicar nossa saúde.
Por isso, a rotina diária adequada, de forma geral, pacifica o dosha vata. Isso quer dizer que organiza nosso ritmo, e com isso os movimentos e fluxos do nosso sistema. Inclusive os fluxos da nossa mente!
Outro aspecto importante da rotina diária é que ela limpa e nutre especialmente os órgãos dos sentidos. Você já parou pra pensar que é pelos órgãos dos sentidos que recebemos todas as informações do mundo externo? Que importante mantê-los no melhor funcionamento possível!
E ao melhorar nossos ritmos, nossos fluxos, e a qualidade do funcionamento dos órgãos dos sentidos, melhoramos nossa nutrição em geral! Tudo o que entramos em contato nos alimenta, e portanto precisa ser metabolizado, digerido, elaborado. Isso mesmo, organizar uma rotina contribui pra saúde do agni por si só!
Como está sua rotina diária? No que ela pode melhorar?