Saúde é processo, assim como a vida.
Olhar para os processos pode ser desconfortável, mas a colheita chega, no médio e longo prazo. E logo no curto prazo já traz alívio, ao menos.
A gente automatiza e re-age a um monte de coisas. E traz o foco pro curto prazo (embora a mente esteja lá na frente, ou perdida lá atrás). Automatizar e reagir são mecanismos cerebrais de otimização, e tudo bem.
Mas talvez tenha algum processo da sua vida que você possa só favorecer. Aquele que você gostaria que estivesse diferente, mais em fluxo.
Há de se ter disciplina, sim. Mas também acolhimento, compaixão. Isso, com a gente mesma.
Acolher que alguns processos estão mais custosos para nossa força de vontade, e que talvez a principal ação seja pensar (e testar e retestar) em como facilitar aquele processo. Liberar o fluxo…
Usar agenda e os recursos necessários pra se organizar. Colocar na agenda um compromisso com você mesma, por ex cozinhar para congelar. Usar alarme pra te lembrar de pausar, de beber água, tomar sua fitoterapia, pintar, ou do horário de dormir. Encontrar uma profissional, ou um grupo gratuito, para praticar atividade física se você tem dificuldade de fazer sozinha. Descobrir um delivery do bairro com comida de verdade. Colocar o óleo medicado que quer passar no corpo bem na sua cara ao sair do banho, ou dentro da gaveta de calcinhas. Deixar o celular na gaveta a partir das 21h00, para abrir espaço pra outras atividades que te ajudem a encerrar o dia com uma energia diferente. Deixar o celular de lado quando for comer. Deixar o celular!
Lembrar-se que na vida real nada é 24/7. Tudo bem! Acolher…
Escolher um ou dois processos para desdobrar, ou quantos você for capaz de se dedicar com gentileza. Pedir e aceitar ajuda para o que está doendo, para o que você não consegue direcionar sozinha.
Investir tempo, energia, dinheiro, cuidado, afeto no que você quer transformar. Investir. Vestir-se de você.