Medicina Tibetana: Tantra das Instruções Essenciais Secretas sobre os Oito Ramos da Essência da Ambrosia – Tantra Explanatório – Capítulo 14
“… Após o solstício de inverno, o sol se move em direção ao norte nas três estações seguintes, e os dias se tornam mais longos.”
“… A energia cósmica se torna extremamente penetrante, quente e áspera. Pelo poder dominante do vento e do sol, as qualidades da lua e da terra diminuem. Assim, durante esse período a força física de todos os seres diminui dia após dia, enquanto o poder do calor, e dos sabores adstringente e amargo aumentam.”
“A força de uma pessoa está em seu pico durante o inverno…”
“No início do inverno, devido ao frio severo, os poros da pele se bloqueiam. Isso leva a um aumento do calor interno do corpo, que é posteriormente aumentado pela ação do ‘rLung que acompanha o fogo’ (subdivisão do humor correspondente aos elementos ar e espaço, que reside no trato digestivo). Consequentemente, o calor digestivo se torna tão forte que uma pessoa pode se tornar fraca fisicamente se não receber o alimento adequado. Assim, as pessoas devem consumir alimentos que consistem dos três primeiros sabores (doce, ácido e salgado). Como as noites são mais longas durante esse período, os constituintes corporais irão posteriormente diminuir, devido ao aumento da fome. Assim, recomenda-se massagem com óleo de gergelim, consumir caldo de carne e alimentos gordurosos, vestir roupas e sapatos quentes, usar compressas quentes, ficar ao sol, sentar próximo ao calor, e manter-se em casas de paredes duplas.”
“Durante o inverno tardio, em que o tempo se torna extremamente frio, as atividades acima são altamente recomendadas.”
“Durante o inverno, Bad-kan (humor correspondente aos elementos água e terra) acumula-se no corpo e eventualmente circula durante a primavera devido ao calor da estação…”
“Brevemente, alimentos e bebidas de qualidade morna devem ser consumidos durante o inverno… Doce, ácido e salgado devem ser consumidos no inverno.”
Medicina Chinesa: O Tratado Interno do Imperador Amarelo – Capítulo 2
“Os três meses do inverno, eles simbolizam proteção e armazenamento. A água está congelada e a terra se rompe. Não perturbe o Yang Qi.”
“Vá dormir cedo e se desperte tarde. Você precisa aguardar até que o sol brilhe.”
“Deixe a Mente entrar em um estado como que fechada, […] como se você já tivesse tido benefícios.”
“Evite frio e busque por aquecimento e não permita que o suor escape pela pele. Isso fará com que o Qi se perca rapidamente.”
“Essa é a correspondência com o Qi do Inverno e o caminho do Dao para o armazenamento nutridor. Opor-se a isto prejudica o Rim.”
Medicina Ayurveda: Astanga Hrdayam – Sutrasthana – Capítulo 3
“As três estações começando com monções, outono e inverno, formam Visarga Kala, o período no qual o sol libera a força das pessoas. Porque a lua é mais poderosa, e o sol perde sua força, a terra se esfria do calor da luz do sol pela ação das nuvens, chuva e tempo frio. […] O sabor untuoso doce […] é poderoso no inverno.”
“Durante sitakala (estação fria composta pelo inverno e estação orvalhada) a força das pessoas será máxima…”
“No inverno, as pessoas estão fortes, o fogo do trato digestivo se torna poderoso pois se torna obstruído a sair para fora devido ao frio na atmosfera. Ele começa a digerir os tecidos do corpo, com apoio do dosha vata, portanto no inverno, deve ser feito o uso de substâncias doces, ácidas e salgadas.”
“Como as noites são mais longas, as pessoas sentem fome no começo da manhã, então após realizar seus rituais de purificação devem atender aos regimes de abhyanga (oleação da cabeça e corpo), murdha taila (adicionar mais óleo à cabeça), massagem suave no corpo…”
“Após isso, o óleo do corpo deve ser removido com banho de substâncias adstringentes, então aplicar uma pasta de açafrão e almíscar, o corpo deve ser exposto à fumaça de agaru [Aquilaria agalocha]. Podem ser consumidos caldo de carne com gorduras, carnes gordurosas, vinho preparado com rapadura, sura [bebida destilada]. Devem ser consumidos alimentos preparados com trigo, urad dal [feijão preto pequeno], caldo de cana, leite, milho jovem, músculo, gordura e óleos comestíveis. Água morna deve ser usada como purificação. Deve-se usar cobertores grossos para dormir, de algodão, couro, seda ou lã, ou cascas leves de árvores. A exposição à luz do sol e ao fogo deve ser feita adequadamente, e sempre deve-se usar calçados.”
“A atividade sexual com quem se gosta afasta o frio [adaptação da tradução].”
“As pessoas que passam o tempo em casas aquecidas pelo fogo, cercada pelas pessoas e protegidas dentro de casa, não são afetadas pelos transtornos do frio e da secura.”